Tibetaj lamasoj praktikis specialan specon de movebla jogo. Estis juna yoga , kreita en la 8a jarcento pK. Vairochanaya estas tibeta praktikisto de jogo. En sanskrito, la termino "yantra" signifas liberigon de la ciklo de renaskiĝo (en hinduismo ili kredas en reencarniĝo, kiu ĉesas, kiam persono komprenas la plej altan spiritan disvolviĝon, tiam li restos eterne inter la dioj). Tamen, en Tibeto, "yantra" estas movado, sekve laŭvorta kaj aŭtentika traduko estas joga movado.
Tibeta yoga movado, aŭ juna yoga venis al Eŭropo ne sufiĉe agrabla, por la tibetanoj. Fakte ĉi tiu instruado estis klasifikita kaj, fakte, izolita de la tuta ĉirkaŭa mondo laŭ la bordoj de Tibeto. Tamen, en 1959, Ĉinio konkeris Tibeton, kaj tibetaj yogaj instruistoj trovis sin en ekzilo en diversaj partoj de la mondo. Do, per la metodo "mem-semado", Tibeta yantra yoga subite fariĝis konata kaj populara tra la tuta mondo.
Trajtoj
La ĉefa karakterizaĵo estas la ordo de yantra yoga trejnado . Post ĉio, ĉiuj aliaj direktoj de yoga estas faritaj en statika, kaj juna yoga, kontraŭe, estas dinamika. Tibeta Yogis diras, ke nenio liberigas la energion de la homa korpo tiel kiel movado.
Ekzercoj
Por iu, la fama "5 Tibeta Perloj" komplekso estas ankaŭ yantra yoga, jogo de tibetaj lamasoj.
- Levu viajn manojn al la nivelo de viaj ŝultroj, komencu turni moviĝojn ĉirkaŭ via akso.
- Akceptu la sidantan pozicion, levu viajn manojn sur la inspiron kaj klinu antaŭen en la bezono, kiel vi ellasas. Kun la frunto, tuŝu la plankon.
- Lie sur via dorso, etendu viajn krurojn, metu viajn manojn sur la dorson de via kapo, levi viajn rektajn krurojn kaj korpon unu al la alia en elĉerpiĝo. Prenu viajn krurojn al vi mem, kubutoj aspektas al la flanko.
- Akceptu la pozicion sidantan sur la piedoj, sekvu la meton de la infano.
- Starante sur la genuoj, fleksu reen en la ŝultrojn, manoj ripozantaj kontraŭ la gutoj.
- Faru la meton de la infano.
- Prenu viajn krurojn antaŭ vi, metu viajn manojn sur la plankon. Prenu viajn krurojn al vi mem, levi la korpon kaj elŝiri ĝin el la planko. Ni havas pezon sur niaj manoj kaj piedoj.
- Faru la meton de la infano.
- Posedo de la hundo - grimpi al la piedoj, genuoj rektigitaj, manoj tiri supren. Sekvu antaŭen, tuŝu la plankon per viaj manoj, kaj "antaŭeniru" kun viaj manoj. Fiksu la pozicion, fleksu en la dorso, metu vian kapon inter viaj manoj, la pelvo estas la plej alta punkto en ĉi tiu asana. Ni malrapide eliras en la metodon de la serpento, ni malsupreniras la pelvon malsupren, ni fleksas, la korpo restas sur rektaj kruroj kaj ŝtrumpetoj, ni ne falos al la fino sur la plankon. Je dinamika ritmo, ni revenas al la ponto kaj reen de la hundo.
- Faru la meton de la infano.