Se vi estas distrita de la grandaj movadoj, rigardante la teknikon de plenumi kompleksan asanason, kaj pruntu atenton al la nekonspekta sed klara pozicio de la yoga fingroj, vi komprenos, kio estas mudra.
Saĝa en jogo - tio estas integra parto de la humoro, preta por plenumi meditadon antaŭ la ekzercoj kaj konfirmo de klara vidado de la asana.
Kiel ni scias, ia movado en jogo komenciĝas per elĉerpiĝo kaj inspiro, etendante la spineon, streĉante la cocicon, sed ankaŭ unu el la unuaj elementoj realigitaj antaŭ ol asana estas saĝa.
Ĉi tiu direkto nomas "mudrave". Kion tradukas kiel "koto" - potenco, "rave" - feliĉo kaj tute - la vojo al feliĉo. Mudra en yoga, ĉi tio ankaŭ estas speco de asana, nur asana nur por la fingroj. Ĉi tiuj teknikoj helpas harmoniigi ĉiujn 5 elementojn, kiuj estas reprezentitaj sur niaj fingroj.
La dikfingro estas la elemento de fajro, la indeksa fingro estas la aero, la mezo estas la etero, sen nomo estas la tero, la malgranda fingro estas la akvo. Faldante niajn manojn unuflanke, ni koncentras la taŭgan energion ene de nia korpo, do por sano, fingro-jogo kaj la mudroj mem rajtas esti efektive efektive efikata por savi energion, tono mem aŭ kontraŭe, malstreĉiĝi. Kun la helpo de la saĝuloj, sciante, pri kiu organoj ĉiu fingro respondecas, vi povas trakti la plej seriozajn malsanojn.
Ili devas esti praktikitaj dum almenaŭ 45 minutoj tage, sidantaj direkte al oriento aŭ nordoriento. Ankaŭ eblas dividi ĉi tiun tempon kaj praktiki la praktikon de koto dum 15 minutoj en tri blokoj.
Sed eĉ se vi ne havas tiujn 45 minutojn, vi facile facile ripetas saĝe en iu oportuna kaj ne oportuna loko, ĉar ĉi tiuj klasoj estas preskaŭ nevideblaj al eksterulo. Via "trejnado" povas okazi en transporto, ĉe laboro, dum tagmanĝo, kaj ankaŭ kun unu mano dum la dua estas okupata.
Tekniko: saĝa por la menso
Gaja estas saĝa - por trankviligi la menson kaj akiri saĝecon . Ĝi plibonigas la koncentriĝon, la laboro de la cerbo, plibonigas memoron. Sidu kun via dorso rekte, metu viajn manojn sur la genuojn. Konektu la almohadojn de la dikfingro kaj indeksan fingron kune, malrapide premante per viaj fingroj, kontraŭ unu la alian. Fermu viajn okulojn kaj trinku al vi la sonon de "ohm".