Multaj virinoj estas inklinaj "preskribi" saman traktadon, prenante diversajn vitaminojn kaj mineralojn arbitre - ekzemple, vitaminoj kun fero. Fakte, delikata ekvilibro en la korpo devas esti tenata zorge kaj penseme, konsultante kun la kuracisto, pro la troo de iu ajn substanco en la korpo, la konsekvencoj estas pli malbonaj ol kun deficito. Antaŭ preni vitaminojn kun alta fera enhavo, konsultu kuraciston kaj prenu la necesajn provojn por ke la kuracisto elektu la plej bonan eblon por vi.
Vitaminoj enhavantaj feron
Por antaŭdia diagnóstico, vi povas observi la staton de sano kaj, antaŭ konsulti kuraciston, determini ĉu vi havas riskon de fera manko. Ĉi tiu elemento estas tre komuna, kaj ĝia malabundeco okazas malofte. Por determini por vi mem, ĉu vi bezonas vitaminojn en kazo de manko de fero, vi devas prunti atenton pri ĉu vi havas la sekvajn simptomojn:
- koncentriĝaj malordoj;
- malsanoj virales recurrentes;
- sento de "anseroj" en la manoj kaj piedoj;
- kronika laceco, apatio;
- malpliigita efikeco;
- manko de apetito;
- fendetoj en la anguloj de la buŝo;
- mallonga spiro;
- malfacile gluti;
- fragilidad de ungoj kaj haroj;
- pala vizaĝo;
- tumultoj intestinales;
- sekeco kaj senŝeligado de la haŭto;
- Proponado de sangaj problemoj.
Se vi vidas vin en multaj el ili, estas okazo konsulti kuraciston kaj raporti viajn maltrankvilaĵojn. Nur specialisto povos elekti por vi la necesan komplekson de vitaminoj kun fera enhavo. Ĝi povas esti Sorbifer Durules, Gestalis, Fennules, Tardiferon, Alfabeto aŭ aliaj variantoj.
Kiu produktoj havas feron?
Se vi vidas, ke via korpo malhavas de fero, sed ankoraŭ ne povas atingi la kuraciston, vi povas sekure ricevi feron kun manĝaĵoj sekure. Por fari tion necesas konsumi ĉiutage 1-3 produktoj, kiuj estas riĉaj en fero. Feliĉe, fero estas komuna elemento, kaj akiru ĝin per multaj produktoj. Inter ili vi povas listigi
- pano, ruĝa tritiko;
- Verduloj (Dill, Sorrel, Verda cepo, Petroselo, Ktp.);
- legomoj (brasiko, tomatoj, kukumoj, cepoj, karotoj, ktp.);
- faboj (faboj, pizoj, ktp);
- frukto kaj beroj (persikoj, pomoj , fragoj, kukoj, framboj);
- blanka fiŝo.
Antaŭ konsulti specialiston, vi simple povas pliigi la nombro de ĉi tiuj produktoj en via ĉiutaga menuo. Gravas ne trovi ĝin, ĉar troa fero minacas kun ebrieco de la korpo.