Kokteloj de ovoj estas vaste distribuitaj inter atletoj. Kaj ne mirinde, ĉar ili enhavas grandan kvanton de proteino. Sed atentu la fakton, ke persono bezonas ne pli ol 5-7 ovojn ĉiun semajnon, alie la korpo ricevos nur damaĝojn kaj digestajn problemojn anstataŭ bonon. Do vi povas ĝui tiajn koktelojn, sed ne tre ofte. Sed de ĉiu regulo ekzistas esceptoj. Do en ĉi tiu kazo: damaĝo nur povas kaŭzi troan konsumon de yemas, ĉi tio ne aplikiĝas al proteinoj.
Coctel de ovoj
Ingrediencoj:
- kruda ovo blankaĵoj - 5 komputiloj.
- juglandoj - 3 pecoj;
- lakto - 100 ml;
- Mielo - 1 kuseneto.
Preparado
En krudaj ovoj, apartigu la proteinojn el la yemas kaj metu ilin en likvigilo, aldonu nuksojn tie, ĉio ĉi estas skuita. Post tio, verŝu la lakton kaj disvastigi la mielon, denove ni miksos ĉion. Tia koktelo de lakto kaj ovoj estas dezirinda por trinki ekbruligita. Ne stoku ĝin por eviti difekton.
Milkshake kun ovo kaj ĉampano
Ingrediencoj:
- lakto - 80 g;
- ovoj - 1 peco;
- siropo de sukero - 15 ml;
- ĉampano - 50 ml;
- ron - 30 g;
- glacio.
Preparado
En la bovlo de la likvigilo ni lokas ĉion krom ĉampano kaj batis ĝin bone. Ni elversxas koktelon de ron , lakto kaj ovoj por 2 glasoj kaj supro kun ĉampano. Leĝa koktelo kun ĉampano pretas!
Coctel de ovoj de koturno
Oni kredas, ke krudaj ovoj povas esti manĝataj danĝere, ĉar ili povas esti poluitaj kun salmonella. Sekve, por tiaj celoj estas pli bone preni la provitajn ovojn.
Ingrediencoj:
- krudaj koturnaj ovoj - 4 pcs.;
- akvo 100 ml;
- Frago - 3 pecoj;
- sukero - 2 korpon.
Preparado
Ĉiuj ingrediencoj estas metitaj en likvigilo kaj batis ĝis akiri spumon. Koktelo kun skurĝaj koturnoj estas preta. Por iu, sukero en ĉi tiu recepto, se oni deziras, povas esti anstataŭigita per mielo.