Tiuj, kiuj nur komencas la fundamentojn de peza perdo kaj kalorioj, ofte demandas, kiom el la kutimaj bongustaj pladoj povas esti lasitaj en la dieta menuo. Konsideru la kalorian enhavon de la rostitaj terpomoj kaj ĝia komponado por determini ĉu ĝi eblas inkluzivi ĝin en la dieto .
Kalorioj kaj karbonhidratoj en frititaj terpomoj
Voki frititajn terpomojn, malpeza plado estas sufiĉe malfacila. Kompreneble, multe dependas de la maniero de preparo: kelkaj uzas multe da oleo aŭ graso kiam freneziĝas, aliaj estas limigitaj al tre malgranda kvanto. Sekve, la malpli grasa en la pato, la pli facila ĝi eventuale rezultos la pladon. Tamen, por kuiri ĝin tiel ĝustan, ĝi ricevas nur sur altaĵetita ceramiko aŭ Teflon-kuŝejo. En ajna kazo, por dieta dieto ĉi tio ne taŭgas.
En mezumo, la kalika enhavo de rostitaj terpomoj varias de 200 ĝis 300 kcal por 100 g. La proteino en ĝi estas ĉirkaŭ 2.5 gramoj, grasoj estas proksimume 10 gramoj, karbohidratoj ĉirkaŭ 25 gramoj (ĉi tiu estas la plej malpeza versio). Ĉi tiu plado estas kontraŭindikata por tiuj, kiuj suferas diabeton kaj malsanojn de la gastrointestinalo.
Kalora enhavo de francoj fritas
Francaj fritiloj estas malsamaj per la metodo de preparo: tranĉaĵoj tute balaas en bolanta oleo, kio faras ilin trempitaj, ili rezultas kruta, sabrosa, sed grasa kaj kalika. Dependanta de la recepto, la kaloria enhavo de tia traktado sur 100 g estas 400-500 kcal. Alivorte, unu servado de tiaj manĝaĵoj estas ĉirkaŭ duono de la ĉiutaga normo de glitiga knabino.
Krome, freŝaj fritoj estas plej ofte lavitaj per dolĉa sodo, kies kaliera enhavo estas ĉirkaŭ 42 kcal por 100 g, kio signifas ke en norma vitro de 0.5 litroj ĝi estas 210 kalorioj. Post tia snack, ĝi estos malfacile subteni pezon aŭ daŭrigi ĝian dekadencon. Sekve, rapida manĝo devas esti forlasita tute, por ne malŝpari tempon pri senutilaj provoj por redukti pezon.