Multaj el tiuj, kiuj, por iu kialo, ne lernis naĝadon en infanaĝo, starigis krucon, kredante, ke naĝado ne estas por ili. Tiaj homoj estas facile rekoni sur ajna strando - ili nur eniras la akvon ĉirkaŭ la kolon kaj stariĝas en la akvo, flugas inter si aŭ provas movi laŭlonge de la bordo. Tamen, eĉ komenca trejnado en naĝado povas ripozi sur la akvo senprecedencan varion!
Plenkreskaj terminoj pri trejnado de naĝado
Se vi ne scias kiel resti sur la akvo, estas neprobabla, ke en 3-5 sesioj vi havos tempon superi viajn timojn kaj mastrumi la ĝustan efektivigon de ia ajn teknologio. Tial estas grave tuj ĝustigi la fakton, ke kun regulaj sesioj 2-3 fojojn semajne, vi forlasos almenaŭ 1-2 monatojn. Sed post ĉi tiu tempo vi ne nur lernas resti sur la akvo aŭ naĝi "hundon", sed ankaŭ mastrumu unu aŭ ambaŭ bazajn teknikojn de naĝado, kraketon aŭ bruston.
Kompreneble, ĉi tiu periodo povas varii laŭ via atletika trejnado, via preta batalo kontraŭ viaj timoj (ne estas sekreto, ke nekapablo naĝi ĉiam venas pro timo de akvo - vi povas droni). Vi povas supozi, ke vi lernis nur naĝi, se vi ne plu timas la mankon de fundo sub viaj piedoj, la flankon de la naĝejo per la mano kaj diversaj naĝantaj rimedoj proksime. La plej bona parto estas, ke post trejnado vi regos la vere ĝustan teknikon de naĝado.
Naĝejo: naĝado trejnanta por profesiuloj
Se vi deziras ne nur resti sur la akvo de iu maniero, naĝi vian dorson kaj "hundon", vi devas enskribi en specialaj kursoj en la naĝejo, kie vi estos ofertitaj ekzercoj por naĝado. Nuntempe, spertuloj ankoraŭ diskutas pri kia stilo oni devas instrui naĝi komence - la krapo (simila al kiel homoj naĝas "sur la muŝo") aŭ brusto (la tekniko estas simila al kiel naĝi "en rano" aŭ " maraj "). Kutime, ĉiu instruisto solvas ĉi tiun aferon laŭ sia propra maniero.
Iuj opinias, ke la bezono konservi ekstran naĝan aparaton faras pli konvene lerni kiel naĝi kun kraketo - ĉar manoj estas liberigitaj alternate kaj inflable aparato povas esti ĵetita. Aliaj rememorigas pri la ekzisto de zonoj por naĝado kaj praktikado de muntado. Ĉiuokaze, la metodo lerni naĝi kutime engaĝiĝas lernante ĉiutage ĉi tiujn bazajn stilojn.
En ĉi tiu senso, individua naĝado tre speciale bonas, kiam la instruisto funkcias rekte kun vi. Por multaj homoj, kiuj estas embarasitaj de sia nekapablo, ĉi tiu estas la plej preferata trejnado. Plie, la instruisto evoluigos por vi individuan naĝadan programadon, kaj vi povas peti lin helpi vin mastrumi la plej dezirindajn elementojn.
Sendependaj metodoj lernanta naĝi
Kompreneble, krome, turni sin al profesiaj kaj lerni de ili vere ĝentila naĝado, kiu povas protekti vian vivon kaj forpeli timojn, vi povas iri aliflanke. Nome - lernas naĝi sendepende aŭ kun
Antaŭ ĉio, vi devas komforti la akvon kaj senti, ke ĝi ne bezonas timi - ĝi ĉiam premos vin. Por fari tion, vi povas praktiki la ekzercon "barelo" - grupu, tenu vian spiron, mergu vin en la akvon kaj sentu, kiel akvo elpremas vin. Poste, ĝi jam valoras domaĝi la plej simplajn elementojn de remado per manoj kaj piedaj movadoj.