Granda amaso da homoj amas tempon pri semajna sunfloro, sed samtempe ili interesiĝas pri tio, kio estas utilaj kaj kiel ili influas la figuron. Multaj estas timigitaj per alta kaloria enhavo , ĉar 100 g enhavas 566 kcal, sed ĉi tio estas kompensita per la komponado de la produkto.
Kio utilas en sunfloro semoj?
La produkto inkluzivas omega-3 grasajn acidojn, kiuj ne estas sintezitaj de la korpo kaj venas nur kun manĝaĵo. Substancoj havas la kapablon normaligi lipidan metabolon. Pro ĉi tio, la korpo komencas uzi grasajn ĉelojn por akiri energion.
Pli da grasaj acidaj omega-3:
- normaligi la nivelon de kolesterolo en la sango;
- fortigi imunecon;
- havu favorajn efikojn sur la aktiveco de la nervoza sistemo;
- plibonigi la funkciadon de la sistemo cardiovascular.
Semoj estas utilaj por perdi pezon, donita la grandan kvanton de proteino necesa por muskoloj. Por homoj, kiuj donas sian preferon al malmultaj karbaj dietoj, estos interese scii, ke en semoj ili estas nur 5%. Danke al la ĉeesto de kalio de la korpo venas troa fluido, kiu ankaŭ influas vian pezon.
Dum vi rigardas televidon, bovlo da dolĉaĵoj kaj sandviĉoj rekomendas anstataŭi per glaso da semoj, en kiu kazo vi ne difektos la figuron kaj ricevos utilajn substancojn por la korpo.
Sunfloraj semoj povas esti uzataj por perdi pezon pro la ĉeesto de proteinoj, kiuj kontribuas al rapida sindemo kaj malpliigas apetiton. Ankoraŭ ĉi tiuj substancoj pliigas la rapidon de la metabola procezo kaj rekte partoprenas la transformon de grasoj en energion.
Kiel manĝi semojn de sunfloro?
Danke al ilia alta kaloria enhavo, ili estas bonega bakado, ĉar ili rapide malpliigas la apetiton kaj digestas en la stomako dum ĉirkaŭ 2 horoj. Pli nucleoli povas esti
Vi ankaŭ povas mueli la semojn per kafa muelilo kaj aldoni ilin al jogurto, skatoloj kaj kokteloj . De la nukleleo vi povas prepari utilajn desertojn, ekzemple, se vi miksos ilin per mielo aŭ nuksoj kaj faros homajn barojn.
Ĉu semoj de sunfloro utilas por atletoj?
Pro tio ke ĉi tiu produkto enhavas grandan kvanton de proteino, ĝi povas kaj eĉ devas esti uzita fare de atletoj. Estas semoj bezonataj dum kelkaj horoj antaŭ klasoj. Ĝi ne rekomendas uzi ilin antaŭ ekzercado. Post klasoj, ĝi estas pli bone trinki proteinon, ĉar la muskoloj bezonas rapidan proteinon-reakiron.