Multaj, dezirante perdi pezon, elektas elipsoidon por si mem. Ĝi povas esti trovita, verŝajne, en iu ajn gimnazio , kaj ankaŭ ĝi ofte estas aĉetita por hejma uzo. Ĉio ĉi determinas la gravecon de la temo - kiel okupi elipsa simulilo por perdi pezon. Kiel kun ajna alia trejnado, elipsoidaj klasoj havas siajn proprajn karakterizaĵojn, sen kalkuli, kiun oni ne atendas bonan rezulton. Al la sama tempo, memoru, ke la perdo de troa pezo nur okazos se pli da kalorioj estas konsumitaj ol konsumitaj, do korektu vian dieton.
Kiel konvene partopreni elipsa simulilo por perdi pezon?
Se vi regule trajnas elipsoide, vi ne povas nur perdi pezon, sed ankaŭ streĉi la muskolojn kaj plibonigi la laboron de la koro.
Rekomendoj pri kiel efike partopreni elipsa simulilo:
- Unue vi bezonas akompani programon, kaj ĉio dependas de la disponebla sporta trejnado. Intervala trejnado estas tre populara por perdi pezon. Vi povas fari ĉi tion: 5 min. varmigo, tiam, 3 min. Kurante je 50% de la maksimuma korfa ritmo, kaj poste, 1 min. je 80%. La daŭro de trejnado estas 20 minutoj, kaj tiam vi bezonos fari antaŭsidon de 5 minutoj. Krome, modernaj simuladiloj permesas vin agordi la ŝarĝon, kiu simulas la supreniron kaj malsupreniron de la monto.
- Vi devas komenci malgrandan kaj iom post iom pliigi la ŝarĝon, tiel ke la korpo uzas kaj donas la rezulton.
- Monitu vian premas per tenado sur la sensorojn sur la teniloj, sed rimarku, ke la kroma subteno reduktas la rezulton. Tro da intensa trejnado povas konduki al la brulado de muskola maso.
- Gravas kompreni kiom fari sur elipsa simulilo por perdi pezon. Do, la trejnado daŭras almenaŭ 40 minutojn. Estas plej bone praktiki 4 fojojn semajne.
- Alia grava punkto estas spirado, ĉar ĝi ne devus esti perdita. Optimuma tekniko - du turnoj sur ekspiro kaj inspiro.
Multaj interesiĝas pri ĉu ĝi eblas okupiĝi pri gravedeco pri elipsa simulilo. Ĝenerale mi ŝatus diri, ke antaŭ ol kreskanta la fizika ŝarĝo, estante en pozicio, vi devas konsulti. En komenco, facila marŝado povas esti utila, sed ĝi devas rimarki, ke la laboro sur ĉi tiu simulilo tonigas la muskolojn de la malsupera korpo kaj brusto, kaj ĉi tio dum gravedeco estas tute indeseable.