Smoothies por peza perdo en la likvaĵo - mirinda kaj plej grave, bongusta elekto por forigi nenecesajn kilogramojn. Cocteles estas preparitaj de malsamaj ingrediencoj, kiuj estas riĉaj en diversaj necesaj substancoj por sano kaj figuro. Ili povas esti konsumitaj kiel matenmanĝo aŭ kiel manĝaĵo , sed ankaŭ ekzistas specialaj dietoj sur glaciaĵoj.
Kiel prepari glataĵojn en likvaĵo por peza perdo?
Esence ĉiuj tiaj kokteloj povas esti dividitaj en legomojn aŭ fruktojn, sed ili povas esti kombinitaj, kiuj permesas vin atingi originalan guston.
Recepto # 1 - vegetala glataĵo por peza perdo en likvigilo kun celerio
La cóctel havas efekton diurético, kiu permesas retiriĝi tro da fluida.
Ingrediencoj:
- tomato - 1 peco;
- tigo de celerio - 2 pecoj;
- natura karoto suko - 0.5 tablo;
- beto suko - 0.25 tbsp.
Preparado
Sur tomato, tranĉu krucon kaj verŝu ĝin per bolanta akvo. Ĉi tio facile forigos la ŝelon. Tranĉi la karnon en pecojn per celerio. Ĝi ankaŭ rekomendas, ke la beto suko estu metita en la fridujo dum duonhoro. Muelu la celerion kaj la tomaton en likvigilo kaj diluu la rezultantan mason per sukoj.
Recepto numero 2 - glataĵoj kun avena
Danke al la skatoloj, la koktelo rezultas kontentiga.
Ingrediencoj:
- skatoloj de tuja kuirado - 0,25 st.
- kuka frukto - 3 pecoj;
- lakto de malalta kaloria enhavo - 1 tbsp.
Preparado
Nun ni ekscios, kiel fari glataĵojn por malpezigi en likvaĵo kun avenaĝo, por kiu unue flotas la vazojn kun bolanta akvo dum 5-7 minutoj. Kun kui, senŝeligi kaj tranĉi en tranĉaĵoj. Disbatu la frukton kune kun la preta oatmeal en la likvaĵo, kaj poste verŝu la lakton por alporti la koktelon al la dezirata konsistenco. Por iu, anstataŭ lakto, vi povas uzi verdan teon.
Recepto # 3 - glaciaĵoj kun frukto
Tia koktelo estos bonega anstataŭaĵo por malutilaj desertoj.
Ingrediencoj:
- banano - 0,5 pecoj;
- framboj aŭ fragoj - 150 g;
- malalta grasa jogurto aŭ jogurto - 150 ml;
- Hejma fromaĝo 5% - 1 Tbsp. kulero.
Preparado
Tranĉi fruktojn kaj berojn, kaj poste miksi ĉiujn ingrediencojn en la likvaĵo.