Korpoj Tipoj

Scianta, kian tipon de konstruaĵo, kiun via figuro apartenas al, estas tre grava. Ĉi tio ne nur permesos al vi elekti la ĝustan dieton, trovi bonajn sidajn vestojn, sed ankaŭ pli bone kompreni la karakterizaĵojn de via strukturo. Nur havi tian scion, vi sukcese emfazas la virtojn kaj kaŝas la mankon, formante vian ideala bildo.

Tipoj de fiziko laŭ Kretschmer

La klasifiko, inkluzive de la tri tipoj de fiziko, kiun la scienculo E. Krechmer eksigis, gajnis altan popularecon. Laŭ lia opinio, la tri tipoj de fiziko aspektas tiel:

  1. Piknika tipo . Ĉi tio estas tiel nomata sovaĝa figuro kun moderaj ŝultroj kaj tendenco al amasiĝo de graso en la abdomeno. Tiaj homoj estas akredititaj kun ciklima temperamento: tia persono estas malfermita al komunikado, simpla kaj natura, kelkfoje inklinita al troa aktiveco.
  2. Astenia tipo Ĉi plilongigita silueto: maldika, alta figuro, mallarĝaj ŝultroj kaj kesto, malbone evoluinta muskaturon. Tiaj homoj estas akredititaj per skizotemia temperamento: ĉi tiuj homoj prenas ĉion al koro, estas memstaraj, kontraŭdiroj kaj romantikaj.
  3. Atleta tipo . Ĉi tiuj estas homoj, kiuj estas herooj. Ili estas altaj, muskolaj, longaj brakoj kaj kruroj, larĝaj ŝultroj, grandaj trajtoj. Ili estas karakterizitaj de epileptoza temperamento: ili estas energiaj, pasiaj, agorditaj al fiksado kaj atingado de celo.

Ĉi tiuj tipoj de konstruado pli verŝajne priskribas virojn ol virinojn. Kurioze, ĉi tiu estas unu el la malmultaj klasifikoj, kiuj ligas fizikajn datumojn al temperamento kaj karaktero.

Kio estas la tipoj de fiziko laŭ W. Sheldman?

La plej populara klasifiko dividas homojn en endomorfojn, mesomorfojn kaj ektomorfojn. Ĝenerale, ĉi tiu klasifiko ripetas multajn similajn, sed estas pli taŭga por virinoj. Ĉi tiu klasifiko rekomendos la necesan sportan ŝarĝon.

  1. Ektomorfia tipo de fiziko . Ili estas altaj, malfortaj homoj kun maldikaj ostoj kaj nevoluintaj muskoloj. Plej multaj el la supraj modeloj havas ĝuste ĉi tiun tipon de figuro - ĝi facile permesas ilin resti en formo dum longa tempo. Tamen, tre malfacile estas tiaj homoj evoluigi siajn muskolojn. Iliajn pojnojn en la cirkonferenco estas ne pli ol 16 cm (por virinoj). Por ĉi tiuj homoj, ne bezonas aerobia trejnado - ili devas trakti skvamojn por gajni muskolon. Pliigi la ŝarĝon ne devas ripeti, sed pliigante la pezon. Rekomendita trejnado rapide.
  2. Mesomorfia (normatika) tipo de fiziko . Ĉi tiuj estas duonaj homoj. Ili estas de meza alteco, ne maldikaj kaj ne plenaj. Ofte havas atletan figuron. Estas sur ili, ke la normaj vestoj estas kudritaj. Ili ne estas tre klinitaj al pleneco, sed ili povas plibonigi kun aĝo. Iliaj pojnoj estas de 16 ĝis 18.5 cm (por virinoj). Por tiaj homoj gravas regule ŝanĝi la trejnadan programon - unufoje en 1-2 monatoj. Nur en ĉi tiu kazo ilia korpo daŭre evoluos sukcese. En la unuaj monatoj de trejnado, oni rekomendas trejni ĉiujn muskolkrupojn kaj nur post tio iros al la ŝarĝo de nur 2-3 muskoloraj grupoj per ekzekuto.
  3. Endomorfia tipo de fiziko . Ĉi tiuj estas mallarĝaj homoj kun nevoluinta muskaturo. Ilia korpo estas mola kaj dikigita, kutime ili ne kapablas batali kun troa pezo, tute plena. Ili facile gajnas muskola maso, se ili regule agas. La pojno en la gvido estas pli ol 18.5 cm (por virinoj). Por tiaj homoj estas tre grave doni la karbonon aerobian ŝarĝon kiel eble plej ofte, kiu permesas dissemi la metabolon kaj pli aktive disvolvi la areojn de grasaj kuŝejoj.

Se vi regule ekzercas, tiam al kia ajn afero vi aspektas, vi ĉiam aspektos bonega!