Kompreneble, fastado ne estas nur okazo perdi pezon, aliĝantan al normala nutrado, sed spirita praktiko, antaŭ ĉio. Tamen, se vi ne aliĝas al la striktaj reguloj de dieta limigo, vi certe demandas la demandon pri preparado de ĉiuj bonfartoj sen uzi ingrediencojn de besto. Pri la receptoj sen ili, ni nur parolas en ĉi tiu artikolo.
Kukaĵejo kun bananoj
Ingrediencoj:
- Faruno - 240 g;
- bakanta pulvoro - 3 g;
- manĝaĵo soda - 3 g;
- Vegetala oleo - 60 ml;
- bananoj (grandaj) - 2 pecoj;
- Mielo - 40 g;
- akvo 40 ml;
- Ĉokoladaj blatoj faritaj el malhela ĉokolado.
Preparado
Ni alportas la temperaturon de la forno al 160 ° C Aparte, ni preparas miksaĵon de sekaj ingrediencoj, konsistanta el faruno, sodo kun bakanta pulvoro kaj pinĉaĵo da salo. Ni apartigu, ke ni juĝas la bananon per oleo, mielo kaj akvo. Ni konektas la enhavon de ambaŭ bovloj kaj amasas dikan paston. Ni aldonas ĉokoladajn blatojn de malhela ĉokolado aŭ aliajn aldonojn al via gusto, ekzemple, nuksoj, semoj, kandelitaj fruktoj, sekaj fruktoj. Bake por 15 minutoj, kaj poste forigu el la muldilo kaj plene malvarmeta antaŭ tranĉi.
Dolĉa fiŝa kukaĵo kun ĉerizoj
Ingrediencoj:
Por biskvitoj:
- faruno - 320 g;
- batato - 3 pecoj;
- datoj (peeled) - 1 ero;
- varma akvo - 60 ml;
- kakao pulvoro 70 g;
- sekigitaj ĉerizoj - 801 g;
- sako de teo;
- cinamo, tera zingibro, nuksmigo - 3 g ĉiu;
- Mielo - 60 g.
Por kremo:
- Kokosa lakto - 200 ml;
- vanilo.
Preparado
Precalentar la forno al 160 ° C Ni tranĉas la batatojn kaj kuiras ĝin por paro, kaŭzante mildon. Miksi la farunon kun kakao, cinamo, zingibro kaj nukso. Plenigu teon-sakon kun 60 ml da bolanta akvo. Dum la teo estas kreita, en likvigilo ni kombinas mielon, terpomojn kun datoj kaj vanilo, verŝas varmegan teon kaj batis ĉion al homogeneco. Aldonu la sekajn ingrediencojn al la miksaĵo kaj genuu la paston. Ni metas sekigitajn ĉerizojn en la paston. Distribuu la paston inter la du bakitajn foliojn kaj metu ilin en la fornon dum duonhoro.
Forigi la supran tavolon de kokosa pulpo kaj butero de kokosa lakto, aldonu vanilon kaj forĵeti ĉion por fari la mason avida kaj glata. Diskonigi duonon de la kokoso kremo super unu el la malvarmaj kukoj, kovru la duan kaj denove disdoni la tavolon de kremo. La lasta detalo de la dekoracio estas freŝa ĉerizo supre.
Levu kukvendejo kun pomoj
Bona maldika bakado ne devas esti multekosta. Ekzemple, ĉi tiu tartaĵo kun pomoj estas preparita sur simpla flaky bazo de pasto sur vegetala margarino. Se en viaj vendejoj ne vendas tian maldikan provon, vi povas fari ĝin mem, sekvante la formulon de la kutima puffa kuŝejo, sed anstataŭigante la buteron kun margarino.
Ingrediencoj:
- Malplena kukaĵo sur vegeta margarino - 375 g;
- Meznivelaj pomoj - 2 komputiloj.
- sukero - 30 g;
- Albaricopo.
Preparado
Precalentar la forno al 190 ° C La bakanta pasto por bakado estas ruliĝita al dikeco de 1.2 cm kaj tranĉita en rondon, laŭ la
Antaŭ servado, permesu la tarton malvarmigi kaj forigi ĝin el la muldilo kaj tranĉi ĝin en partojn.