Guarana estas unu el la specioj de la familio de sapindoj, estas ĉiamverda rampanta arbusto disvastigita sur la teritorio de tropika Sudameriko. Laŭ unu el la plej malhelaj legendoj de la maŭaj indianoj, Guarana kreskis el la okuloj de la forpasinta knabo, kaj pro tio ŝiaj fruktoj havas tian aspekton.
Ĝi estis longe uzita kiel terapia kaj tonika de indiĝenaj popoloj de la Amazonaj bordoj. En Eŭropo, guarana komencis esti uzita en la 19-a jarcento por la traktado de migrago kaj malgrandaj nervozaj malordoj.
Nuntempe, guarana ekstrakto , pro ĝia toniganta efiko, estas parto de multaj sportaj trinkaĵoj kaj grasaj brulvundoj.
Amazona Guarana por peza perdo
Ekstrakto de semoj de guaranoj de Amazon ofte uzas en sporta nutrado por krei nomitajn grasajn brulantojn - ĉi tiuj estas nutraj suplementoj, kiuj helpas atletojn forigi troan pezon. La fakto estas, ke la semoj de ĉi tiu planto enhavas nur rekordon da kafeino (2 fojojn pli ol en kafaj faboj), kaj ankaŭ rilatajn substancojn - teofilinojn kaj terominojn, kiuj kiel kafeino povas akceli metabolon . Danke al ĉi tiu efekto, guarana estas tiel populara kun homoj, kiuj bezonas forigi la troan pezon.
Utiloj de guarana
Kafeino, same kiel aliaj xantinaj derivaĵoj, havas prononcitan psico-stimulantan efikon, pro kiu ĝi levas funkcian kapablon kaj plibonigas mumon, kio estas tre grava dum la dieto, tk. Ĝi estas deprimaj ŝtatoj, kiuj ofte estas pelitaj al rompiĝoj en la manĝa sistemo, kaj tial reduktas ĉiujn penojn por atingi la deziritan pezon de ne. Alia grava posedaĵo de guarana estas la kapablo redukti la apetiton, kiu ebligas al vi redukti la kvanton de kalorioj enirante en la korpon, sen tuŝi la emocian staton.
Krome, la ekstrakto de guarana havas mildan analgesikan efikon, kiu ebligas uzi ĝin kontraŭ kapdoloroj (krom hipertensio) kaj migra kapdoloroj.
Kontraŭindikiĝoj al la uzo de guarana
Malgraŭ ĉiuj ĝiaj pozitivaj efikoj, guarana havas multajn kontraŭindikatojn. Do, ĝi estas kontraŭindicata:
- gravedaj kaj lactantaj virinoj, tk. kafeino kaj aliaj rilataj substancoj en guaranoj en grandaj kvantoj kapablas penetri la placenton al la feto, kaj ankaŭ al la patrina lakto kaj malhelpi la normalan disvolviĝon de la infano;
- infanoj sub 12 jaroj;
- Homoj suferantaj de hipertensio;
- Homoj kun pliigita nervoza ekscititeco;
- suferante sendormecon;
- kun severa atherosclerosis.
Homoj kun koraj ritmaj malordoj, same kiel aliaj malsanoj de la sistemo cardiovascular, devus konsulti kuraciston antaŭ uzi ĉi tiun manĝaĵon. Ne multefluas konsulti kuraciston antaŭ preni guaranojn kaj homojn, kiuj suferas malsanojn de la gastrointestinalo.
Kiel preni guarana?
Nuntempe, guarana ekstrakto estas produktita en diversaj formoj - ĝi estas pulvoro por kuiri malvarma
- Guarana devas esti konsumita matene (ne pli ol 17 pm), alie eble ekzistu problemoj kun dormo.
- Prenu suplementojn en guaranoj, prefere 30-60 minutojn antaŭ trejnado, do ili agas kiel eble plej efike.
- La maksimuma dozo de guarana pulvoro, aŭ ĝia ekvivalento, ne devas superi 3 gramojn tage.