Koncerne la efikecon de peza perdo sur dietoj, estas multaj famoj. Estas facile desegni linion inter konfliktantaj opinioj kaj disigi ilin en du kategoriojn:
- Homoj, kiuj ne volas praktiki penadon, serĉas ekskuzojn - "dietoj estas senutilaj";
- Homoj, kiuj pretas batali pezon, serĉas okazon - "efektivaj dietoj ekzistas".
Ni ne prezentos la kvalifikon de dietoj por la unua kategorio kiel argumentoj, ĉar la disputo estas netaŭga, sed por tiuj, kiuj provas perdi pezon kaj serĉas manierojn perdi pezon, interesos lerni pri dietoj, kiuj helpas en la plej multaj kazoj.
Kiel elekti dieton?
Antaŭ ĉio, ĉiu persono povas konstrui sian propran dieton-takson per efikeco, kiom kiom da kilogramoj vi perdos dependos de kiom taŭga manĝaĵa sistemo, kiun vi elektis, laŭ la karakterizaĵoj de via korpo.
Bona dieto devas renkonti la jenajn kriteriojn:
- produktoj por la dieto devus esti haveblaj kaj sezonaj - en la somero gravas sidi sur akvomeliloj, sed ne faras tion en vintro;
- produktoj, kiujn vi ŝatus, alie perdante pezon estos tempoj pli dolora;
- teleroj por dieto devas esti facile preparitaj, alie longa restado en la kuirejo kondukos malpermesitajn manĝojn.
Tio estas ĉio. Ĉi tio estas pli ol sufiĉa por kompili personan rangon de la plej bonaj dietoj.
Kategorioj de popularaj dietoj
La takso de la plej bonaj dietoj por peza perdo povas esti dividita en kategoriojn:
- mono-kits;
- variadoj de kefir dieto;
- proteinoj dietoj;
- famaj dietoj.
Monodietoj
La taksado de la plej efikaj mono-dietoj estas gvidata de la glitiga sistemo sur la ruĝa trinkaĵo. La principo de dieto - estas senlima kvanto da ruĝa tritiko sen iuj aldonaĵoj (inkluzive de salo). Kuleto devas esti kuirita en speciala maniero - vapori kun bolanta akvo nokte kaj komenci matene por manĝi sen kuiri.
Kefir-dietoj
Kefir-dieto ofte estas kombinita kun la ruĝa trinkaĵo, kiel rezulto ni ricevas nutradon de kefir-buckwheat. La reguloj de la ruĝa dieto restas en loko. Aldoni al la menuo 1 litro kefir 1.5% graso. Kefiro povas esti ebria inter manĝoj, kaj ankaŭ verŝante la alon.
Proteino Dieto
La plej populara protekta dieto estas la Ducana dieto . Disvolvita de la franca kuracisto Pierre Ducant, ŝi supozas la ĉeeston de kvar etapoj - "atako", "transepto", "solidigo", "stabiligo". La dieto komencas kun tio
Famaj Dietoj
La plej uzata fama dieto estas la Hollywood-dieto . Ĝi daŭras du semajnojn, tute forigas la konsumadon de pano, salo, sukero, grasoj estas strikte kontrolitaj. Kaj la plej rigida varianto de estela peza perdo estas la dieto de la supraj modeloj. Ĝi estas tri tagoj, sed dum ĉi tiuj tri tagoj via ĉiutaga dieto konsistos el 1 ovo kaj 300 g da doma fromaĝo.