Vitamino A aŭ retinolo estas nemalhavebla por la homa korpo. Ĉiutage homoj devas almenaŭ 0.8-1 mg de ĉi tiu substanco kun manĝaĵo. Vitamino A vitamino deficito povas kaŭzi ekstreme seriozajn konsekvencojn. Kaj precipe la malabundeco estas sentata en la printempoj monatoj.
Kial en la printempo estas avitaminosis?
Post vintro, homoj senĉese spertas dekadencon, somnolon, nervozecon, kronikan laciĝon . Ĉi tiu kondiĉo nomas estanca manko de vitamino. Ĝi okazas pro pluraj kialoj:
- seksperfortado de dieto;
- la nekapablo ofte konsumi freŝajn fruktojn kaj legomojn;
- Ne tre bona kvalito de plantaj manĝaĵoj - Radikalaj kultivaĵoj jam perdis multajn valorajn substancojn, kaj verdaĵoj kaj ekstersezaj legomoj, kiuj kreskas en forcejoj aŭ importitaj eksterlande, komence ne tre utilas.
Simptomoj de vitamino deficito de vitamino A
La fakto, ke la korpo spertas mankon de retino, diros tiajn signojn kiel:
- malpliigita imuneco;
- perdo de forto, apatio, sendormeco, malpliigita efikeco;
- ne pasante malvarmon;
- profundigante sulkojn kaj faldojn sur la vizaĝo;
- la aspekto de pajlo;
- haŭtaj erupcioj, inflamo;
- malkreskita vida akveco;
- mastopatio en virinoj kaj malpliiĝinta seksa deziro en homoj.
Se vi trovas manifestacion de Vitamino A vitamino deficito, tiam vi devus tuj komenci traktado.
Kiel trakti beriberi?
La plej evidenta respondo al la demando, kiel trakti beriberi, estos "viziti kuraciston". Kompreneble, en iu ajn apoteko hodiaŭ eblas aĉeti vitaminajn kompleksojn, kiuj povas plenigi la mankon de vitamino A. Sed oni devas memori, ke tiaj kuraciloj ankaŭ povas havi kromefikojn, kio signifas, ke ili povas "nomumi" mem sendepende, sen konsulti specialiston, Ne valoras ĝin. Tamen, se vi scias certe ke vi ne estas alergia al certaj vitaminaj preparoj, vi povas aĉeti, kio estas plej sekura, ekzemple "Aevit" (oleo koncentrita de vitaminoj A kaj E en gelatina kapsuloj) aŭ likva vitamino A en ampoloj.
En la hejmo, administri la vitaminan deficitinon de vitamino A estos helpata de taŭga nutrado. Granda kvanto de ĉi tiu substanco troviĝas en karotoj - el freŝa legomo necesas fari salatojn kun butero aŭ elpremita suko, ĉar dum kuiri iujn el la vitamino A estas perdita. Ankaŭ estas rekomendita trinki buljonojn de sovaĝa rozo kaj kratago, inkluzivas en ĉiutaga menuo ruĝa sonorilo, kukurbo, tomatoj, brokolo, freŝaj herboj kaj salato.
