Iuj dietoj, malgraŭ malmola dieto, tuj popularas kaj gajnas multajn adherentojn. Unu el ĉi tiuj dietoj estas la ABC-dieto. Oni diras, ke vi povas perdi pezon de ĉi tiu maniero sen fizika kaj morala perforto kontraŭ vi, sed ĝi valoras rigardi la dieton, kaj ĉi tiuj brilaj promesoj ne plu aspektas belaj. Kaj tamen, kio estas - la ABC-dieto?
ABS-dieto (aŭ trafika lumo)
Ĉi tiu dieto estas desegnita dum 50 tagoj, por kiu garantias gajni harmonion, kiu ajn rezistos. La dieto ofte nomiĝas trafika lumo - ĝi dividas produktojn malpermesitajn, permesitajn kaj restriktitajn, kiuj estas permesataj manĝi nur ĝis ses vespere.
Do, konsideru la menuon de la ABC-dieto pli detale. Produktoj dividiĝas en la sekvaj grupoj:
- Ruĝa lumo (malpermesitaj produktoj) :
- rapida manĝo, majonezo;
- glaciaĵo, dolĉaj produktoj kun kremo;
- biero, ĉampano;
- lakto, sofo;
- viandaj kaj grasaj grasajxoj;
- blanka pano, kaj cxiu faruno, feĉo.
- Flava lumo (manĝaĵoj kiuj povas esti manĝataj antaŭ 6 pm) :
- kolbasoj, kolbasoj, maldika karno, malmola grasaj karnaj produktoj, kokido;
- Guteto sur la akvo (krom semolino), pasto;
- kukaĵo el puffaj kukvendejo;
- ketchup, kafo, spicoj;
- ĉokolado, sukero dolĉaĵoj;
- Pikloj;
- fromaĝo, doma fromaĝo;
- fruktoj kaj sekaj fruktoj.
- Verda lumo (ĉi tiuj produktoj povas esti manĝataj senlime, en ajna momento) :
- Brasiko, Verdoj, Kukumoj, Lakoj, Karotoj;
- vegetala kaj oleo de oleo;
- bucheat, pano sen fermento;
- mariskoj, bolitaj fiŝoj;
- lumo jogurto, kefir;
- pomoj, cítricos;
- 2 ovoj bobtaj ĉiutage.
Sur tia dieto estas vere facile perdi pezon, ĉar ĝi ekskludas altajn kaloriojn kaj mankas en la dieto ĉiujn pulmojn. Krome, la dieto vin pentras, kio signifas, ke la manĝo estos diversa, ne ŝablono. Vi devas manĝi 5-6 fojojn tage en malgrandaj partoj.
ABC-Dieto: 50 tagoj
"Ana Boot Camp" (ABC) estas pli forta dieta elekto. En ĉi tiu kazo, vi devas konservi nutraĵan taglibron kaj aliĝi al certa kalika sojlo, kiu estas malsama por ĉiu tago. Ĝi estas tre strikta, sed ekzistas versioj de la dieto de ABS - lumo kaj superlumo. Ĉi tiuj estas malpezaj ebloj. Konsideru la klasikaĵon - ĝi preskribas nur la nombro da kalorioj (listigitaj la tagon - kaj la nombro da totalaj kalorioj por ĝi):
- 1 - 500 (ebla malpli);
- 2 - 500 (ebla malpli);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - fastado;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - malsato;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - malsato;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 al 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - malsato;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - malsato;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - malsato.
Verŝajne ĉe ĉi tiu punkto vi jam memoris la dubindajn vortojn, ke ĉi tiu dieto permesas vin fari sen perforto kontraŭ vi mem. En iuj tagoj, la dieto havas 200 kaloriojn - kaj ĉi tio estas nur unu taso da kafo kun lakto kaj sukero. Sen dubo, tia malmola dieto povas konduki al difekto en sano kaj manko de rezulto perdas pezon. Plue, vi eĉ povas gajni! Post ĉio, la korpo malhavas de energio, kiun ĝi konvulsigos ĝin de venonta manĝo al graso, kaj ricevos ĝin, detruante viajn muskolojn. Krome, ĉi tiu dieto multe malrapidas la metabolon.
Tamen, ankaŭ ekzistas multe pli malpezaj versioj - la lumo de ABC kaj dieto de superlumaĵo, en kiu la ĉiutagaj valoroj estas duobligitaj aŭ triobligitaj. Ĉi tiu opcio estas multe pli facila por efektivigi, kvankam ĝi ankaŭ ŝajnas ne la plej optimuma kiam elektas dieton.