Perdi pezon neniam estas tro frua kaj ĉiam tro malfrue. Krom se vi komencos vian pezan perdon por la strando, vi ĉiam sentos, ke ankoraŭ estas iom da tempo, kaj ĉio estus nur perfekta. Ho, tiam la feria am-afero de viaj sonĝoj estus ĝuste en la ĉapelo!
Pro tio, ke virinoj ŝatas preni la taŭron per la kornoj, kiam la tempo komencas premi, ĝi estas tempo por veraj marŝoj, perdante pezon. Kion tio kaŭzas? Vi mem scias: nervoza, malsata, laca, kun sakoj sub viaj okuloj, kun manko de forto, fari ion ajn kaj iri ie ajn, vi ferias. Kiel vi tenas ĝin - ĉiu reprenu metaforojn al via gusto, kaj la respondo al ĉi tiu retorika demando restos sen solvo.
Ni ankoraŭ provos perdi pezon racie, malrapide, sen difekto kaj specialaj stresoj . Tiam la strando-sezono estos vetero, sendepende de ĉu vi pezas per 5.2 kg aŭ 5.7.
Ŝanĝi Produktoj
Ne gravas, kio interesas vin, kiel perdi pezon de la somero, aŭ kiel perdi pezon en la tuta vivo, ĉio sama, la procezo perdi pezon komencas kun ŝanĝoj en nutrado. Ĉi tio ne povas eviti.
Malsataj dietoj, aŭ eĉ malsataj strikoj, kondukas al malrapidigado de metabolo, mensaj malordoj, muskolaj ŝtofoj kaj gluteco, malplenigo dum feriado.
Ni forte rekomendas, ke vi simple prenu kaj anstataŭigu damaĝajn produktojn, kiuj estas esence similaj, sed pli utilaj, manĝaĵoj.
Ekzemple:
- La terpomoj estas anstataŭigitaj per garno de bruna rizo;
- blanka pano estas ŝanĝita al ne malpli sabrosa kaj multe pli utila, bakejaj produktoj faritaj el sekalo da faruno kun branĉaj kaj bongustaj sunfloroj.
- manĝaĵoj antaŭ televido kaj komputilo, kiel ekzemple maĉmomizoj, blatoj, biskvitoj, ni anstataŭas por nuksoj, sekigitaj abrikotoj, prunoj , sekvinberoj, kukurbaj semoj;
- anstataŭ la produktoj de lakto de 3.2, ni aĉetas 2.5%;
- dum kelka tempo ni malpermesas porkon, konsumas anstataŭ bovaĵon, vualon, birdojn sen haŭto, ludo;
- lasu nur utilajn dolĉaĵojn, kaj manĝu ilin kiam necese necesas: syrniki, kaseroloj kun frukto kaj dometo-fromaĝo, pancakoj faritaj per sekalo, kaliko, kesteloj, marĉoj.
Ĉi tiu listo povas daŭri tre longe, sed vi komprenis la ĝeneralan tendencon de pensoj. Ni tute ne malsatas, ni sentas nin komforta kaj feliĉa, vi perdas pezon kaj tio bone!
Plezaj inaj proceduroj
Daŭre fantazie pri perdado de pezo kun plezuro, vi sendube inkluzivu hejma spa en via listo de peza perdo:
- kontrasto duŝoj pliigas sangan fluon en la "problemaj areoj";
- envolviloj akcelas metabolon kaj helpas forigi deponejojn de dekadencaj produktoj sub la haŭto;
- Maskoj kaj matoraloj estas purigitaj, tonigitaj, plibonigas la patenton de oksigeno tra la poroj;
- Varmaj banoj kun salo, mustardo, esencaj oleoj, ankaŭ alportos sian "guton en la maro", almenaŭ por helpi vin pensi pri perdi pezon, kiel agrabla pasatiempo.
Komencante novan vivon
La proksimaj ferioj (kvankam malproksima, sed ankoraŭ en la malvarma aero jam sentas iun someron), devus doni al vi stimulon al novigoj en la vivo. Se vi dum tuta jaro (aŭ eĉ unu!) Malfrua ludado de sportoj en malproksima, nepaŝa skatolo, lasu pezon per somero esti via plej forta stimulo. Kaj ĉesu pensi pri kiom rapide perdi la pezon de la somero, la tempo kaj la plej grandaj, kaj vi devas ĝui ĉiun perditan milimetron en la talio.
Do, kun kio vi devus komenci viajn sportajn novigojn:
- Ni daŭras ĉirkaŭ 20 minutojn, sufiĉas por kompreni, ke tio ne mortas de ĝi;
- aĉetu abonon al la naĝejo - konvinku vin, ke ĉi tio estas ankaŭ sekureca mezuro antaŭ mafora maro;
- Ni trejnas hejme - hejme, kiam neniu vidas vin, vi povas doni 100% de atento al tiuj problemaj areoj, kiujn vi nur povas scii;
- Ni iros al trejnado pri dancado - estas utila ne nur por perdi pezon, sed ankaŭ por via konfido en la strando dancaj etaĝoj.
Ne ĝuu la rezulton, sed el la procezo mem, farante pezon da perdo jam antaŭvidi somerpletojn!