Por taŭga operacio, energio estas grava, kaj ĝia ĉefa fonto estas glukozo. Ĝi antaŭenigas ĉelon-saturadon kaj stimulas la fluon de diversaj procezoj kaj reagoj en la korpo. Tial estas grave scii, kio glukozo estas por inkluzivi la necesajn nutraĵojn en via dieto. Glukozo estas kristala pulvoro de blanka koloro, kiu ne havas odoron, sed ĝi gustumas dolĉaĵon.
Kie estas la glukozo en la produktoj?
Antaŭ ol iri al la listo de produktoj, ĝi valoras konsideri la funkciojn, kiujn glukozo plenumas. Kiel jam menciis, la ĉefa tasko de ĉi tiu karbohidrato estas la atribuo de energio por la laboro de organoj kaj ŝtofoj en la korpo. Li ankaŭ restarigas la korpon post fizika elĉerpiĝo. Glukozo havas pozitivan efikon sur hepata funkcio, kaj ĝi scias pruvi toksinojn. Ĉi tiu tipo de karbonhidratoj permesas vin ne senti malsaton, plibonigas la funkciadon de la cirkuladora sistemo kaj la cerbo. Grava efiko de glukozo estas pro tio, ke ĝi stimulas la produktadon de la hormono de feliĉo, kaj ĉi tio estas necesa por bona animo.
Glukozo troviĝas en grandaj kvantoj en dolĉaj nutraĵoj, do ilia inkludo en la dieto estas esenca kondiĉo. Reguligas la nivelon de glukozo en la sango-hormona insulo, kiu estas produktita de la pankreato.
Manko de glukozo povas esti kaŭzita de pluraj kialoj, ekzemple, daŭrigita malsato, daŭrigita plenumado de strikta dieto, ĉeesto de diversaj malsanoj, ktp. Por determini ĝuste la ekziston de la problemo, ĝi valoras atenti la simptomojn. Antaŭ ĉio, ĝi manifestiĝas sin en malforteco, laceco , pliigita svingado, kapdoloro, sento de malsato, doloro, pliigita kolero, ktp.
Kiuj fruktoj, legomoj kaj aliaj produktoj enhavas glukozon, vi povas vidi en la bildo sube.