Flatulenco estas problemo, kiu eĉ la ĉeestanta kuracisto estas malkomforta diri. Homoj hontas pri ĉi tiu simptomo, kaj preferas suferi en trankvileco. Sed post pensado pri la nomo de la malsano - "meteoro" signifas ĉielan fenomenon, oni povus konsideri ĝin altan malsanon.
Dume, vi devas kompreni, kio signifas flatulenco. La eskapado de gasoj estas akompanata de bloatingo, espasmos, tumulto, malkomforto. Se la averaĝa persono toleros espasmos kaj ŝvelaĵojn, tiam ne malhelpu, ĉar la stomako subite komencis "paroli", malmultaj sukcesos.
La plej simpla kaj facile forigita kaŭzo de flatulenco estas la granda konsumo de produktoj, kiuj kaŭzas produktadon de gasoj. Ĝi estas pli malfacila kiam la problemo en enzimoj estas tro malmultaj (pro interrompo de la digestiva vojo), kaj ili ne povas trakti la digestadon de manĝo. Kiel rezulto, la manĝaĵo amaso falas en la grandan inteston kaj komencas fermenti tie.
Ankaŭ la problemo povas esti simple nur psikologia. Gasoj estas tute formitaj, kaj ne necesas, ke ili "eliru" kun tondro kaj tondro. Tamen ekzistas homoj, kiuj konsideras la plej malgajnajn manifestojn de la digestiva procezo kiel patologio. Ili pensas, ke ĉiuj aŭdas kaj mokas tian "societon" stomakon. Tiaj homoj malpliigis la dolorajn sojlojn de la gastrointestina murego, tio estas, ili sentas eksterpolataj, kiujn aliaj ne rimarkas. Ĉi tiu problemo ne estas solvita krom produktoj kiuj kaŭzas gassing en la intesto. Ĉi tie vi bezonas uzi antispasmodikajn kaj drogojn, kiuj pliigas la dolorajn sojlojn.
Flatulenco estas "ordinara"
Sed, feliĉe, en plej multaj homoj flatulenco estas nur "ordinara" - okazas de tempo al tempo, pro malkapabloj en nutrado, superpremante. Kaj tio signifas, ke necesas redukti la konsumadon de produktoj kiuj kaŭzas pliigitan produktadon de gasoj:
- iuj faboj;
- brasiko, ruĝeco, ŝipeto, ruĝaĵo;
- cepoj;
- fungoj, artiŝokoj;
- produktoj de tuta akno;
- vinberoj, piroj, persikoj, pomoj ;
- Jerusalemo artiŝoko;
- sodo;
- laktaĵoj;
- feĉo.
Lin pli interesa estas, ke preskaŭ ĉiuj karbonhidratoj povas esti klasifikitaj kiel manĝaĵo kaŭzanta gasificación, krom rizo. Rizo, kontraŭe, sorbas gasojn.
Kio estas gasoj?
Gasoj estas produkto de la esenca aktiveco de intestinaraj bakterioj. Ili estas malsamaj, kaj la gasoj, kiujn ili elsendas, estas ankaŭ malsamaj. Do, gasoj povas esti oksigeno, karbona dioksido, hidrogeno, sulfuro, metano. La sola "grado" de gaso kiu odoras estas sulfuro, ĝi estas apartigita de bakterioj kun produkto de esenca aktiveco nomata hidrogena sulfuro.
Superfluanta kaj gasa formado
Gasoj estas formitaj en la granda intesto, ĝi estas tie, ke vivas 90% de ĉiuj intestinaraj bakterioj. En la stomako, la duodeno kaj la malgranda intesto, ekzistas digesto de manĝaĵo, asimilado de grasoj, proteinoj, karbonhidratoj, vitaminoj kaj iuj aliaj utilaj substancoj.
Gasoj estas formitaj nur se manĝaĵo, atinginte la grandan inteston, ne estis digestita tute, tiam la bakterioj komencas manĝi kaj, sekve, asigni la produktojn de esenca aktiveco. Estas facila maniero por malhelpi manĝaĵon digesti en la grandan inteston - ne troviĝi. Se la volumo de la parto ne pli ol 250 ml, neniu gaso estas formita.
Konsilo
Kun produktoj, kiuj kaŭzas bloating kaj gas-formadon, ni rimarkis, kaj vi kompreneble komprenas, ke ĉiuj evitas
Solva fibro (legomoj, cerealoj, fruktoj) estas digestita dum longa tempo kaj atingas la grandan inteston ankoraŭ ne procesitan. Tie, pro tio, komenciĝas la procezo de gaso.
Neolvebla fibro (branĉo, legomoj) tute ne estas digestita, sed nur puŝas la manĝaĵon al la "eliro". Kiel rezulto, ĉar la konsumado de cerealoj, fruktoj kaj legomoj ne povas eviti kaj ne bezoni, solvebla fibro ne helpos ilin akiri en la plej danĝera sekcio de la gastrointestinalo - la granda intesto.