En la listo de la malaltaj kaloriaj manĝaĵoj, apio povas facile preni unue. Post ĉio, ĝia energia valoro po 100 g estas nur 16 kcal! Sed aparte de malalta kalika enhavo, ĉu ĉi tiu radiko estas parolanta, ĝi povus fanfaroni pri ĝiaj utilaj propraĵoj:
- enhavas vitaminon C , karoteno, vitaminoj K, PP, grupo B, E;
- En la komponado ekzistas kalio, kalcio kaj fosforo, nikotina kaj glutamika acido.
Celerio, fakte, estas tre utila en ampleksa gamo de aplikoj. Sed ni, en ĉi tiu kazo, estos utile konsideri ĝian posedaĵon por akceli la grason.
La plej bona maniero por provi ĉi tiun posedaĵon mem estas prepari koktelon de celerio por peza perdo.
Celerio kaj pomo
La unua recepto estas verda koktelo kun celerio. La trinkaĵo estas ideala por gaja komenco al somero, refrescanta, helpante veki kaj reŝarĝi viajn kuirilarojn dum la tuta tago. Kaj inter aliaj aferoj, ĉi tiuj du komponantoj bone purigos la intestojn.
Por prepari, vi devas bati unue en blanka manĝaĵo verda pomo kun kvar tigoj de celerio, kaj aldonu la sukon de kalko kaj 100 ml da ankoraŭ akvo. Aparte, vi bezonas eltiri la glacion kaj verŝi ĝin ĉion en la glason.
Celerio kun jogurto
Pli kontentiga opcio, taŭga por tuta tago de malŝarĝo, estas koktelo de celerio kun kefiro. Estas pluraj variadoj:
- 1 l kefir, 4 tigoj de celerio, glaso da akvo.
- 1 I, unu aro da verda celerio kaj petroselo .
- 1 litro da kefir, 200 g da doma fromaĝo, 400 g de tigoj de celerio.
La principo de preparado en ĉiuj receptoj estas unu - biskvitas en likvigilo kaj trinkaĵo dum la tago, malhelpante de alia manĝaĵo.
Celerio suko
La plej koncentrita koktelo de celerio estos ĝia suko. Kun la helpo de juicer, vi devas fari apionon freŝa kaj fine aldoni 1 kulero al la trinkaĵo. mielo. Ĝi estos nur vitamina bombo, kiu ne nur profitigos pezan perdon, sed ankaŭ plibonigos la kondiĉon de la haŭto kaj haro.
Celeriaj kokteloj devus esti ebria per kursoj - de 3 ĝis 5 semajnoj, tiam prenu ripozon.