La frazo "sportoj kaj naturaj grasaj brulistoj" magie agas virinojn: feliĉa bildo tuj aperas antaŭ viaj okuloj - vi ne devas fari ion, nur havas produkton kaj perdu pezon de ĝi, rapide, efike kaj sen ia peno! Kompreneble, ĉi tiuj ideoj estas malproksime de la vero.
Kiel laboras grasaj brulantoj?
La dika brulisto estas koncepto, kiu venis al ni el sportoj. Ĝi estas la atletoj, kun la celo forigi la tavolon de graso kaj montri la muskolojn ĉirkaŭ ili, preni specialajn sportajn grasajn brulantojn, kiuj estas reprenitaj por ili de sporta kuracisto aŭ trejnisto.
Tiaj grasaj brulistoj akcelas la metabolon al la limo kaj transpasas grason en energion, kiun atletoj facile elspezas, pasigante longajn horojn en la gimnazio. Pro la konsumo de ĉi tiu energio kaj pliigita metabolo, dika malaltiĝo okazas. Sed, ĉar estas facile diveni, ĉi tiuj "miraklaj piloloj" estas tre danĝeraj, se la energio liberigita dum la disigo de graso, ne preterlasas, saltante laborojn kaj kuŝas sur la sofo.
Ĉu mi devas preni grasajn brulantojn ne por atletoj? Kompreneble, ĝi ne valoras ĝin, ĉar ĝi estas tre malutila por la tuta organismo en lia aro. Kaj la flankaj efikoj kiel intensa svingado kaj malkomforta bonstato estas ŝajne plaĉaj al vi.
Tamen, ekzistas alia grupo - la nomataj naturaj grasaj brulvundoj. Ĉi tio inkluzivas produktojn de du specoj: iuj havas malaltan kaloriecon, tiel ke la korpo konsumas pli da energio por digesti ilin ol ĝi ricevas de ili. Alia grupo inkluzivas produktojn, kiuj akcelas la metabolon kaj helpas ne forigi grason kaj uzi malnovajn grasajn butikojn por vivo. Ĉu ĉi tiuj grasaj bruladoj estas malutilaj? Kompreneble ne! Kontraŭe, ili estas tre utilaj, kaj se vi formas vian menuon, vi rapide rimarkos pozitivan efikon!
Legomoj-grasaj brulistoj
La plej bonaj dikaj brulvundoj haveblaj ĉe hejmo estas, kompreneble, legomoj. Ili devas esti manĝataj kiel eble plej multe kaj pli ofte, ĉar ili estas utilaj por digesto kaj certe helpas perdi pezon. Do, la plej bonaj grasaj brulvundoj el legomoj:
- Celerio. Ĉi tiu aroma vegetalo disvastigas perfekte la metabolon kaj plibonigas rapidan pezan perdon per sia ĉiutaga uzo en manĝaĵo.
- Brasiko estas la dika brulisto de la plej neŭtrala kaj agrabla gusto, kiun vi povas facile manĝi ĉiutage. La sekreto estas, ke brasiko estas tre malalta kalorio, sed enhavas multan fibron, kiu efike satigas la korpon. Krom blanka brasiko, brasiko, koloro kaj brokolo ankaŭ estas utilaj.
- Courgettes kaj zucchini. Ĉi tiu legomo ankaŭ neŭtralas al ĝia gusto kaj taŭga por ĉiutaga uzo en manĝaĵo. Malalta kalorio faras ĝin nemalhavebla helpanto perdi pezon.
Ĉi tiuj legomoj pruvis esti bonega. Tamen, estas juste diri, ke ĉiuj vegetaloj ne starchaj (tio estas, ĉio, krom la terpomoj, maizo, faboj) estas perfekte taŭgaj por nutrado, kiam ili perdas pezon kaj antaŭenigas brulantajn grasojn. Ili devas esti elektitaj por garnizoj.
Per la vojo, varmaj paprikoj kaj zingibro helpas perdi pezon, ĉar ili aktivigas rapide la metabolon. Ili ankaŭ devus esti inkluditaj en via dieto, se vi portos sian guston.
Fat Burners-Fruits
Fruktoj agas samtempe kiel legomoj - ili estas malaltaj kalorioj kaj disiĝas
- Grapefruit estas dika brulisto, kiu estas konata al ni per la maso de dietoj bazita sur ĝi. Perfekte disvastigas metabolon kaj helpas digesti iun manĝaĵon pli facila. Kaj se vi manĝas duonon antaŭ ĉiu manĝo, vi povas perdi pezon tre rapide! Por iu, aliaj cítricos havas similan efekton.
- Kiwi estas alia frukto, kiu valoras manĝi ĉiutage. Minimumaj kalorioj, maksimuma graso!
Oni Devas memori nur du fruktajn esceptojn: vinberojn kaj bananojn - ili havas altan kalorian enhavon kaj por peza perdo ne ekzistas senso! Ĉiuj aliaj fruktoj povas esti manĝataj sekure.