Frambo estas plej ŝatata de someraj loĝantoj, honorita de ili por senpretentemo, frost-rezisto kaj, kompreneble, utileco. Estas du ĉefaj specoj de framboj - arbaro kaj ĝardeno. Arbarboj estas pli malgrandaj, pli dolĉaj, pli aromaj kaj pli gustaj. Tamen strange, la ĝardenkulturo, krom la komforto de kolekto, ĉar ĝi estas pli granda, eĉ ekzistas multaj avantaĝoj en komponado. Pri ili kaj paroli.
Komponado
Pri la utilaj proprietoj de framboj konis la antikvan grekojn, kiuj fakte komencis kultivi ĝin. Ĝardenaj framoj enhavas glukozon, fruktosezon kaj sakaronon, organikajn acidojn, taninos, pektinojn kaj fibrojn . Ni ankaŭ devas konsideri la fakton, ke 80%, kiu ŝajnas sufiĉe seka, la bero konsistas el akvo.
De organikaj acidoj en frambo multaj pomoj, citraj kaj saliciaj acidoj:
- La kitra acida kaŭzas bonajn proprietojn de framboj por la haŭto, ĉar ĝi havas la posedaĵon suligi sulkojn, respondecajn de poŝtela respirado kaj ĉelo-regenerado;
- Malico-acida - aktivigas la metabolon, purigas vazojn de malutila kolesterolo;
- Acida salicílico - reduktas la inflamon, ĝi reduktas la riskon de streko.
Ankaŭ en frambo ekzistas sufiĉe alta enhavo de la sekvaj vitaminoj:
- Vitamino C (100 g de frambo enhavas duonon de ĉiutaga normo de ascórbida acido);
- vitaminoj B1, B2, B9;
- Vitamino E;
- betacaroteno (provitamino A);
- Vitamino PP.
Mikro- kaj makroaj elementoj:
- fero;
- zinko;
- floro;
- mangano;
- natrio;
- kalcio;
- magnezio;
- kalio;
- kupro.
Ĉiuj scias la uzon de framboj dum la traktado de malvarmoj. La bero havas diaflorikan, antipiraton kaj analgizan proprieton, do dum frambukaj malsanoj de sekaj framfoj vi devas fari teon, kaj plej malbone uzu frambremon (preskaŭ ne havas vitaminojn en ĝi, sed ĝi helpos ŝviti).
Ankaŭ, pro la enhavo de beta-sitosterolo en ĝiaj aknoj, frambo estas antisclerota.
Utilaj propraĵoj de framboj devus esti estimataj de pacientoj kun radikulito, anemio, atherosclerosis, ĉar nur 50 g da beroj tage povas plibonigi imunecon kaj purigi la vazojn. Pro alta (kiel por plantaj manĝaĵoj) fera enhavo, framboj kontribuas al la sintezo de hemoglobino.
Frambo eltiras el la korpo patogenaj bakterioj kaj virusoj, kiel Staphylococcus aureus, diversaj specoj de fungoj kaj fermentaj sporoj.
Frambaj beroj devas esti kutime manĝataj al homoj kun "kruĉaj nervoj" - kun malfacilaĵoj ĉe laboro, streĉiĝo , mensa laboro kaj deprimaj ŝtatoj, framboj reguligos kaj normaligos la nervozan sistemon.
Krome, framboj enhavas nur 40 kcalojn per 100 gramoj. Necese diri, ke ĉi tiuj lastaj du eroj, bona signalo por uzi frambojn por pezo.
Frambo perdante pezon
La esenco de uzi frambojn por peza perdo kaj dieto sur framboj estas, kompreneble, konsumado de tiom da beroj kiel eble. Do, dum tri tagoj de frampra dieto, en tuta vi manĝos ĉirkaŭ 2 kg da beroj.
Menuo:
- matenmanĝo - 1 tbsp. kefir kaj 100 g de framboj;
- dua matenmanĝo - frambamaj gejaloj kaj 200 g framframoj kun mielo kaj nuksoj;
- vespermanĝo - boligita koketo kaj freŝaj legomoj;
- vespermanĝo - 200 g frambramoj kun nuksoj.
Dum la frambo dieto estas kontraŭindikata konsumado de faruno (inkluzive de pano), salo, fumitaj manĝaĵoj kaj manĝaĵoj, tiel kiel dolĉaĵoj. La menuo estas sufiĉe ŝarĝa, la kokido povas esti alternata per fiŝo aŭ vekalo, se vi ĝenas enuiga, vi povas kuiri por paro aŭ bakso. Kaj kiel servado de dolĉa, frambo kun mielo kaj nuksoj - tio vere estas luksa anstataŭaĵo por butiko sukero.
Tia dieto ne nur savos vin tri kromajn funtojn en tri tagoj, sed ĝi ankaŭ plibonigos la reziston de la korpo.