Kuranta por 100 metroj estas inkluzivita en la programo de normoj de preskaŭ ajna edukada institucio. Malgraŭ la malgranda distanco kaj ŝajne simpleco de la tasko, ĝi ofte kaŭzas malfacilaĵojn. Tamen, estas lertaĵoj, kio sugestas kiel lerni kiel rapide kuri 100 metrojn.
Kiel lerni kuri tre rapide?
Running estas unu el la plej popularaj spuroj kaj kampoj de atletiko-disciplinoj, kaj samtempe ĝi estas la plej antikva speco de ekzerco. Absolute, iu sana persono povas perfekte plibonigi ĉi tiun kapablon per simplaj manieroj.
- Kuri regule. Se vi preterpasas la "cent-metron" unufoje jare estas via sola fizika ŝarĝo, ne surpriziĝu pro la malfortaj rezultoj. Trejni almenaŭ 1-2 fojojn semajne, kaj kurante funkcios por vi ĉiuj pli bone kaj pli bone.
- Elektu komfortajn vestojn kaj ŝuojn. En sneakers kaj malkomforta kostumo, sporta sukceso neŝajne estas sur via ŝultro: akiru kuŝajn ŝuojn kun bona kusxanta solaĵo kaj sporta aro de vestoj faritaj de moderna spirata kaj humida-absorbanta ŝtofo. Kun tia teamo, ĝi estos pli facile kuri.
- Multaj volas redukti la rapidon ĉe la fino de la vetkuro. Kuru rapide, helpu vin per viaj manoj, provu alterni viajn krurojn kiel eble plej rapide kaj akceli laŭlonge de la "cent-metro".
En iu sporta afero, la plej grava afero estas praktika. Vi povas legi kelkajn fojojn pri kiel lerni kuri 100 metrojn, sed ne lernu ĝis vi komencos trejni.
Kiel lerni kiel kuri rapide 100 metrojn?
Krom trejnado por akcelo, ne forgesu plie trejnadon kaj paciencon , agordi longtempe (almenaŭ 10-30 minutojn). La formitaj pulmoj kaj cardiovaskula sistemo helpos vin facile translokigi ajnan fizikan aktivecon, inkluzive de akcelo.