Por tiuj, kiuj estas enuigitaj kun avenaĝo por matenmanĝo, ni diros al vi, kion aliaj luma manĝo povas esti preparitaj rapide kaj bongusta por la matena manĝo.
Buckwheat kun jogurto por matenmanĝo
Ingrediencoj:
- kefir - 245 ml;
- Buckwheats groats - 2 tbsp. kuleroj;
- agrablaj elektoj por elekti (nuksoj, sekaj fruktoj, mielo, ktp).
Preparado
Ĉi tiu recepto estas bone konata inter tiuj, kiuj, unu aŭ alia, provas subteni sian pezon ĉe la taŭga nivelo. La kombinaĵo de almoholo kaj kefiro malkreskas la korpon de toksinoj, forigas troan fluidon kaj helpas redukti pezon. Ĉi tiu plado estas speciale utila por matenmanĝo, kaj por ĝia preparado sufiĉas verŝi la antaŭe malvarmigitajn bukajn tritikojn kun kefiro vespere kaj lasi ĝin ĝis mateno. Antaŭ servado, vi povas aldoni ĉi tiun nekredeble utila telero kun pikitaj nuksoj aŭ sekaj fruktoj, kaj laŭvole plenigi mielon aŭ mason.
Ovoj por matenmanĝo
La plej rapida kaj plej facila afero, kiun vi povas kuiri por matenmanĝo, estas la kutimaj orelitaj ovoj aŭ kurbitaj ovoj . Kaj ĉiuj scias kuiri ĝin. Sed eĉ tia bana plado povas esti diversigita, farante iujn adaptojn al la kulina procezo aŭ kompletigante ĝin kun aliaj komponantoj.
Do, ekzemple, kuiri la kutimajn frititajn ovojn en pano, kaj ĝi faros tute novan impreson al vi. Por tio, ni tranĉas la mezon de tranĉaĵo de pano, lasante unu centimetron da pulpo sur la flankoj de la ŝelo, kaj friigas la rezultantan "kadron" de unu flanko al la rulo. Post tio, turnu la panojn kaj stiri unu ovon en la malplenan. Ni malpliigas la varmegon al la minimumo kaj subtenas la pladon ĝis la proteino pretas, se necese, sezonon kaj pipron.
Vi ankaŭ povas kui ruĝajn ovojn en "kadro" de dolĉa pipro, tranĉi grandan karnan frukton sur la ringojn, aŭ faru komponadon de duono de tomato sen semoj kaj ovoj kaj baku ĝin en la forno. Ajna el la elektoj povas esti kompletigita per lardo, ŝinko aŭ tranĉaĵoj de kolbasoj.
| | |
Ĉu vi volas redukti la kalikan valoron de matenmanĝo de ovoj? Preparu la torditajn ovojn. Ĉi tiu plado ne nur estas bongusta, sed ankaŭ utila, ĉar ĝi estas preta sen uzo de ia ajn graso kaj estas ŝparita de la fritprocezo. Por fari tion, plej freŝa kokido-ovo estas pelita en la kalkulon kaj trempis en ujon kun modere bolanta akvo, aldonante iom al ĝi kaj aldonante vinagron. Ovoj poached povas esti servataj per legomoj, ŝinkoj, kolbasoj aŭ simple kun tranĉaĵo da ruddy toasto.
Pladoj de doma fromaĝo por matenmanĝo
Alia ingredienco, kiu estas la perfekta bazo por diversaj variadoj de pladoj por matenmanĝo, estas domaĝa fromaĝo. De ĝi vi povas fari bonegan deserton, kombinante kun pecoj de frukto aŭ beroj kaj tondante la likvigilon por homogeneco. Aldonante ankaŭ kun naŭa kaj ĉokolada saŭco, ni ricevos nekredeble bongustegaĵon, kiu estos bonega komenco al via tago.
Kaj beboj povas esti faritaj el doma fromaĝo ĉarma sandviĉoj kun domaĝa fromaĝo, komplike ornamante ilin kun utilaj legomoj.
