Multaj el ni aŭdis, ke brasiko estas mirinda legomo, kiu estas simple kreita por helpi nin partopreni kun la ekstraj funtoj. Samtempe, oni scias, ke sauerkraut pro peza perdo estas ideala produkto, ne nur pro ĝia riĉa gusto lasos neniun malsatan, sed ankaŭ tiel malaltekorion, ke vi povas manĝi iujn partojn sen difekti la figuron.
Kiel sauerkraut helpas perdi pezon?
La sekreto de sauerkraut estas ke, kontraŭe al la leĝoj de la logiko, ĝi estas kelkfoje pli utila ol freŝa brasiko. Fakte, dum la procezo de fermentado liberiĝas speciala lakta acidaĵo, kiu fidinde fiksas ĉiujn utilajn komponojn kaj faras la brasikon simple mirinde utila. Unu servado de ĉi tiu salado tage - kaj via korpo ricevas ĉiutagan dozon de B-vitaminoj, plifortigante la imunecon de vitamino C kaj malofta vitamino K.
Tamen, ĉi tio estas nur plua efiko por tiuj, kiuj volas perdi tiujn kromajn funtojn. Sovaĝa brasiko helpas pro perdado de pezo, kiu estas produkto kun negativa kaloria enhavo. Ĉi tiu esprimo ne estas rekte komprenita, sed en figuro: ĉi tiu produkto enhavas nur 19 kalorojn po 100 gramoj, kaj la korpo pasas pli da energio sur sia digesto ol ĝi ricevas de ĝi.
Tial nenio pli facilas ol perdi pezon sur sauerkraut. El ĉiuj elektoj por dietoj estas mono-dietoj (tio estas, dietoj, dum kiuj nur unu produkto estas permesita, kaj en ĉi tiu kazo - sauerkraut) donas la plej rapidajn rezultojn. Tamen, ĉi tiuj rezultoj estas mallongaj, kaj la perditaj kilogramoj havas ŝancon reveni kun intereso, kiam vi revenas al normala nutrado. Multaj pli longtempaj rezultoj donas longajn dietojn, kun ekvilibra dieto, kie sauerkraut estas nur unu el la komponantoj (kompreneble, la ĉefa).
Sauerkraut: ununura produkta dieto
Se vi volas tuj revenigi la figuron al la normala post la ferioj, aranĝu al vi malgrandan malŝarĝon sur sauerkraut. La daŭro de tia dieto ne povas superi 3-4 tagojn. Se vi havas iujn malsanojn de la digestiva sistemo, ĉi tiu metodo de peza perdo estas kontraŭindikata por vi! Do, ni konsideru la ĉefajn punktojn:
- Oni rajtas manĝi 4-5 fojojn tage kaj trinki 2 litrojn da akvo. Manĝoj devus esti distribuitaj egale dum la tuta tago.
- Ĉiu manĝaĵo konsistas el sauerkraut kaj duono de kulero de oleo de olivo (prefere - eĉ malpli), en brasiko por gusto, vi povas faligi blankajn, ruĝajn aŭ bulbajn cepojn. Maldika tranĉaĵo de nigra aŭ branta pano estas permesata por ĉiu servado.
- La lasta manĝo estas 3-4 horoj antaŭ dormado.
Post 3-4 tagoj vi perdos 2-4 kilogramojn. Ĉi tiu estas granda metodo por reveni la figuron al la normo post la ferioj.
Dieto sur sauerkraut
Sauerkraut Promesas pezan perdon, Eĉ se la dieto estas tre bona kaj inkluzivas tre nutrajn nutraĵojn.
Tago unu:
- Matenmanĝo : pakaĵo de malalta grasa dometo, kaj tranĉaĵo da pano.
- Luno : 100 gramoj da boligita porko kaj parto de sauerkraut.
- Vespermanĝo : salato de freŝa kukumo kaj sauerkraut, sezono kun jogurto.
Tago du:
- Matenmanĝo : banano, glaso da malalta grasa jogurto kun malgranda kvanto da cerealo.
- Luno : kuirita kun bulgara pipro sauerkraut.
- Vespermanĝo : peco de fiŝo kun garno de brasiko.
Tago Tri:
- Matenmanĝo : salato da oranĝa kaj graso-domaĝa fromaĝo.
- Luno : fiŝo kun sauerkraut.
- Vespermanĝo : terpomoj (3 pcs) kun sauerkraut.
Tago Kvar:
- Matenmanĝo : sandviĉo kun fromaĝo kaj pomo.
- Luno : kuirita bovaĵo kun sonorilo. Brasiko (kuklita) sur flanka plado.
- Vespermanĝo : salato de tomatoj kaj sauerkraut.
Ĉi tiu dieto estas desegnita dum 4 tagoj kaj helpas perdi ĝis 4 kilogramoj sen nenecesa agonio. La ĉefa afero estas strikte observi la menuon!