Ĉu ĝi eblas manĝi post 6, kaj se ĝi estas neebla, kial, sur ĉi tiu problemo sufiĉe ofte reflektas ne nur perdi pezon, sed ankaŭ homoj, kiuj simple rigardas sian sanon. Kaj, kiel iu ajn teorio, la deklaro ke malfruaj vespermanĝoj ne tre utilas, havas, kiel la ardaj subtenantoj, kaj tiuj, kiuj nepre konsentas pri tio. Ni eksciu, kial ĝi estas malutila manĝi post 6.
Ne manĝu post 6, kio estas la uzo?
Laŭ la adherentes de la teorio de biorhythmoj, kun la sunsubiro, la metabolo malrapidiĝas, do la manĝaĵo, kiun ni postrestas post la sunsubiro, ne estas digestita kvalite, igas slagojn, kiuj kovras la korpon. Kaj la tuta energio ricevita de ni ne pasas, pasante rekte al la grasaj butikoj, kaj instigas tie per la malaminda graso. Ĉi tio estas sufiĉe polemika teorio, tamen, raciaj kialoj, kial valore konservi la regulon ne post ses, tamen estas:
- nokte plena stomako povas premi la diafragmon kaj interferi kun normala spirado, kiu efikas la kvaliton de nokta ripozo ne por pli bona;
- Dum la dormo, la stomako kaj la digestantaj organoj laboras malpli intense ol dum la tago, kaj manĝaĵoj manĝataj dum la nokto, restos en ili dum pli longa periodo, kaj ĉi tio kaŭzas procezojn putrefactivos en la intestoj, kaj kiel rezulto, problemoj kun la organoj de la traktado gastrointestinal;
- Denove, se manĝaĵo prokrastas longan tempon en la stomako, ĝia mukozo elmontras tro tro da ekspozicio al klorhidrato, kiu pliigas la riskon de gastritis kaj stomakaj ulceroj.
Ankoraŭ ne estas sekreta, ke multaj el ni matene, se ili matenmanĝas, faru ĝin simple simbole, ĉe tagmanĝo, kiu plej ofte okazas en la laboro (se ne), ankaŭ ne manĝas tro multe. Sed vespere ... Ĉi tie kaj super-densa vespermanĝo (ni ne manĝis ĉiutage), kaj pechenyushki, nuksoj, kirieshki antaŭ la televido. Do ĝi rezultas, ke por la vespero ni tajpi ne ĉiutage, sed tridaga imposto de kalorioj.
En ĉi tiu kazo, la recepto estas nur unu - por ordigi vian dieton. Vi devus havi 3 ĉefajn manĝojn kaj 3 manĝojn inter ili. Vespermanĝo, vere pli bone aranĝos je 6 pm, se vi enlitiĝos je 21: 00-22: 00. Se tio ne estas, tiam memoru: la lasta manĝo devus esti 4 horoj antaŭ dormado.
Sed por tiuj, kiuj firme decidis aliĝi al la regulo, ne peco ne estas kampo 6-kelkaj konsiletoj kiel fari ĝin:
- Se vi volas manĝi, trinku. Unue, akvo plenigos la stomakon, kaj sekve, la centroj respondecaj pri soifo kaj malsato en niaj cerboj situas proksime, kaj ni ofte konfuzas siajn signalojn.
- Faru ion interesa, rigardu filmon, legas libron, promenu.
- Post la vespermanĝo, tuj brulu viajn dentojn, ĉi tio helpos al ĝustigi psikologie prepari por lito.
- Lie dormi frue.